Bổ sung Vitamin C tăng đề kháng mùa dịch như thế nào cho đúng?

Có thể nói, cung cấp đủ Vitamin đặc biệt là Vitamin C cho cơ thể trong thời gian dịch bệnh như hiện nay là vô cùng cần thiết, để bảo vệ bản thân và gia đình trước dịch bệnh lây lan với tốc độ chóng mặt như hiện nay. Vitamin C không thể được lưu trữ hoặc tự tạo ra trong cơ thể, vì vậy cần phải bổ su ng thường xuyên, hàng ngày.

Vậy, Bổ sung vitamin C như thế nào là hiệu quả?

Theo chuyên trang Viện y tế Quốc gia Hoa kỳ về chế phẩm bổ sung dinh dưỡng, lượng Vitamin C cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày giao động từ 65-90mg/ngày cho người từ 14 tuổi trở lên.

Vitamin C có thể được tìm thấy trong các loại trái cây, rau củ quả. Mỗi loại thực phẩm sẽ có giá trị dinh dưỡng và hàm lượng Vitamin C tương ứng. Bổ sung nước trái cây hay rau củ mỗi ngày giúp cung cấp vitamin C cũng như chất xơ cho cơ thể.

Tuy nhiên không phải ai cũng có thói quen bổ sung trái cây, rau củ quả cho cơ thể mỗi ngày dẫn đến thiếu hụt vitamin C, mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể. Do đó, sử dụng thêm các thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp bổ sung vitamin C là phương pháp được các chuyên gia khuyên dùng.

Đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh lây lan mạnh như hiện nay, mỗi ngày, cần phải cung cấp lượng vitamin C tiêu chuẩn cho cơ thể để đảm bảo duy trì các hoạt động trao đổi chất và tăng sức đề kháng.

Để sử dụng vitamin C một cách hiệu quả nhất, nên sử dụng theo liều lượng tiêu chuẩn, duy trì đều đặn mỗi ngày, không nên bổ sung quá nhiều Vitamin C bởi việc làm này có thể gây những ảnh hưởng không mong muốn cho cơ thể.

Theo chuyên trang sức khỏe Healthline: “Bổ sung quá nhiều vitamin C có thể dẫn đến những tác dụng phụ, chẳng hạn như sỏi thận. Đó là bởi vì nếu bạn nạp quá nhiều vào cơ thể với liều lượng lớn hơn bình thường của vitamin C, nó sẽ bắt đầu tích tụ, có khả năng dẫn đến các triệu chứng quá liều”.

Vì vậy, bổ sung vitamin C cho cơ thể là việc cần làm thường xuyên với một liều lượng cố định. Do đó, nên lựa chọn các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C có nguồn gốc tự nhiên, hàm lượng Vitamin C tiêu chuẩn cho cơ thể phù hợp dùng hàng ngày, hạn chế tác dụng phụ không đáng có cho sức khỏe.

Sức đề kháng của cơ thể là một quá trình xây dựng và bảo vệ mỗi ngày tạo nên, do đó, để có sức đề kháng khỏe mạnh, đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh như hiện nay, thay vì những thay đổi đột ngột về dưỡng chất khiến cơ thể không kịp thích ứng, hãy duy trì thói quen lành mạnh, bổ sung các loại thực phẩm chức năng chứa lượng vitamin C tự nhiên vừa đủ và đều đặn mỗi ngày.

Bên cạnh đó, bệnh nhân có thể cài đặt ngay ứng dụng 365 Bác sĩ, tham gia chương trình hỗ trợ y tế, theo dõi miễn phí dành riêng cho F0 tự cách ly, điều trị tại nhà để được cung cấp lộ trình điều trị bài bản trong thời gian tự cách ly. Ngoài ra, diễn biến sức khoẻ của người bệnh cũng được ghi nhận và theo dõi sát sao bởi đội ngũ y tế giàu kinh nghiệm. Trong trường hợp cần thiết, đội ngũ y tế và bệnh nhân có thể chủ động kết nối với nhau để tư vấn và hướng dẫn. Chi tiết chương trình và tải ứng dụng tại đây hoặc liên hệ đến Hotline 19001544 để được hướng dẫn.